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捉椒记椒麻鱼火锅:健康吃火锅的小常识

作者:捉椒记椒麻鱼火锅  发布时间:2022-08-24 10:00:00  

捉椒记椒麻鱼火锅:健康吃火锅的小常识

 

随着近几年餐饮行业的发展,火锅店几乎遍布全国,爱吃火锅的人也越来越多,但是大快朵颐之后,很多人因为出现上火、长痘、胃痛等症状。怎样才能健康吃火锅,便是很多人在意的问题了,今天,捉椒记椒麻鱼火锅为我们分享几个小常识~

 

一、大部分火锅都是麻辣鲜香的重口味,那么在吃的时候,调制一个香油碟, 尽量少放原汤红油,可以有效的降低辣度,或是挑选味道清淡的底料,就能更好地保护身体了。

 

二、食材荤素要合理,吃火锅应留意荤素调配,肉和蔬菜的份额以1∶2为适宜。

 

  • 蔬菜的种类尽可能多样化,如挑选对身体好处较大的菠菜、西兰花、生菜、油菜等;挑选菌藻类食物时,可多挑选海带、木耳,另外,豆制品也是不错的选

 

四、挑选肉类时最好点一些脂肪含量较低的,如鱼虾、牛百叶、鸭血、鸡肉等。

五、食材稍凉再进口,刚从火锅中捞出的食材温度较高,立即送进口会烫坏口腔和食道,所以不要吃太烫的食物。

 

以上便是捉椒记椒麻鱼火锅为我们共享的几个健康吃火锅的小常识!~